5 coisas que considero importantes estarem em nós sempre presentes, sobre a Saúde Mental:

1. Qualquer um de nós, pode em determinado momento sofrer de uma patologia/fragilidade/desconforto psicológico.

2. Não é por ser psicológico, ou "estar na sua cabeça" que é mais fácil de gerir. Não é fraca/o/e, inferior ou menos capaz por estar a sofrer psicologicamente.

3. Tudo o que viveu e sente é válido e verdadeiro. Não é por já ter acontecido há algum tempo ou por não ter contado a alguém que é menos real, que não aconteceu, ou que não causa sofrimento.

4. Procurar e pedir ajuda é sem dúvida um ato de coragem (e o primeiro grande passo!).

5. O processo terapêutico não é linear. É natural existirem avanços e recuos, e todos eles fazem parte da jornada.

Existem inúmeros motivos e momentos em que procurar um/a psicólogo/a pode ajudar-nos, que vão muito além dos momentos de crise. Por exemplo:

- Quando nos queremos conhecer melhor.

- Quando temos sintomas relacionados com a nossa saúde mental.

- Quando precisamos de apoio para atingir algum objetivo.

- Quando queremos ter relacionamentos mais significativos.

- Quando precisamos de ser ouvidas/os/es (sem julgamentos).

- Quando precisamos de processar acontecimentos significativos.

O objetivo da terapia não é impedir de sofrer, é ajudar a sofrer menos.

É utópico pensarmos que deixaremos de sofrer quando começamos a fazer terapia, porém o acompanhamento psicológico será auxiliador a lidar da melhor forma possível com o sofrimento - que vai sempre existir, inevitavelmente.

O objetivo de um processo terapêutico, passa por ajudar a aceitar que essas dores, angústias, perdas e sofrimento vão sempre existir, porque são inerente à vida humana, mas que lhe podemos sobreviver.

Talvez a terapia seja exatamente o lugar para aprender que:

podemos falhar,

podemos sentir emoções,

podemos chorar,

e que podemos sofrer.

Só precisamos saber que conseguimos lidar com tudo isso! Aconteça o que acontecer, saberemos lidar com as coisas da vida.